[...] dobrze - ale co jest w srodku lepiej nie widziec moze i lepiej sadzic ze to zdrowy posilek wiem - bo robilem w kielbasiarni ! nie pisze bo wpadnie raz na jakis czas z grila czy czy w czasie OFF bardziej z teskonty za polskim smakiem czy ochoty zjedzenia jakieghos junk food (smiecia) ale zeby na stale dorzucic do diety czy nawet czeciej niz raz [...]
[...] I dopiero teraz widzę, jak bardzo byłam kiedyś leniwa oraz, jak dużo można zrobić w ciągu jednego dnia Na szczęście mam luźne weekendy, więc mogę trochę poleniuchować (oczywiście nie w kwestii treningów ), ale z drugiej strony to też czas nadrabiania wielu zaległości I tak oto zasiadam zaraz do nauki i pracy (tylko dlaczego nie płacą mi [...]
[...] na zajęcia, gdzie poczulam już totalny spadek sil i energii. Mimo, że targalam ze sobą przez caly dzień torbę na silkę, to gdy wreszczcie moglam się na nią udać, jedyne o czym marzylam, to wrócić do domu i NAŻREĆ SIĘ slodyczy. Myślalam nawet, czy nie pojechać do sklepu i nie nakupić slodyczy, a potem, w samotności, napchać się nimi Wygraly [...]
[...] daje naprawdę niesamowity rezultat, czego wynikiem jest widowiskowośc dwuboju. Dziwi mnie to dlaczego dwubój olimpijski ustępuje miejsca takim sportom jak kulturystyka czy strongman, nawet trójbój wydaje się być popularniejszy - dla mnie te trzy ostatnie są troszeczkę nieatletyczne i często strasznie naciagane (aż nazbyt widoczne nadużycie [...]
[...] mocne działanie anabolicznie i nie mają negatywnych efektów ubocznych. 6-KETO diosgenina została przetestowana na szczurach i efekty anaboliczne były bardzo widoczny , przy czym nie było zmian w prostacie i w genitaliach.Zwiększony anabolizm 4-hydroksy-izoleucyna została odkryta w kozieradce na początku lat 70. XX wieku i stanowi w niej 80% [...]
Na pewno powinien Cię zobaczyć jakiś ortopeda czy fizjoterapeuta, wcześniej poproś rodzinnego o zdjęcia RTG- będziesz miała gotowe na wizytę. Wiadome, że zawsze to jakiś kłopot i jak nie boli to jakoś ciężko się zmobilizować, ale powiem Ci, że to bardzo ważne, bo można sobie narobić biedy. Generalnie trening siłowy + korekcyjne jest w stanie [...]
przejdzie :-) ja sobie naciagnelam miesnie przy przywodzeniu chwilke temu i odpuscilam nogi po prostu na tydzien, albo robilam na mniejszym obciazeniu i przeszlo! a diete przeciez trzymac mozna tak czy inaczej! trzymam kciuki za szybko powrot do zdrowka! :*
[...] Kochane Szefowe mam problem- otóż na paznokciu u stopy zalęgła mi się grzybica.. wczoraj zmyłam lakier z paznokci i oczom ukazał się cudowny widok... @-|co robic?? oczywiście idę z tym do lekarza, ale czy nie znacie może jakiś sposobów domowych na to cholerstwo? w organizmie panoszy mi się grzyb i wyczytałam w necie, że warto jest dziada [...]
[...] aspekt psychiki przy wysokiej kaloryczności, ktoś kto potrzebuje 2200 kcal może spokojnie zjeść to ze "zdrowego" jedzenia ale ktoś kto ma tych kalorii więcej, na codzień uczy się, pracuje na dwa etaty i jeszcze trenuje 4-5x w tygodniu może mieć problem z przejedzeniem np. 400g makaronu pełnoziarnistego, 600g mięsa, 4 jaj, 100g płatków [...]
20g masła = 50 mg cholesterolu Dzienna dawka szkodliwa to 300mg DZIENNIE czyli dokładnie 6 razy więcej. (...) Tymczasem, tak naprawdę masło może okazać się ważnym elementem zdrowej diety! Istnieją przynajmniej cztery powody by włączyć je do menu. (...) => http://potreningu.pl/articles/1309/zdrowe-czy-nie-jak-to-jest-z-tym-maslem (...) Można [...]
20g masła = 50 mg cholesterolu Dzienna dawka szkodliwa to 300mg DZIENNIE czyli dokładnie 6 razy więcej. (...) Tymczasem, tak naprawdę masło może okazać się ważnym elementem zdrowej diety! Istnieją przynajmniej cztery powody by włączyć je do menu. (...) => http://potreningu.pl/articles/1309/zdrowe-czy-nie-jak-to-jest-z-tym-maslem (...) Można [...]
czy ktoś już tu pytał o pierś z kurczaka? bo tak się trochę dziwię, że jest ciągle i to kilka razy dziennie... a można znaleźć inne, chyba nieco lepsze zwierza do jedzenia. nie lubisz innego mięsa? Jem pierś, bo tak mi najwygodniej. Robię redukcje, więc mam dość niskie tłuszcze, toteż tłuste mięsa wpadają rzadziej, głównie wieprzowina czy [...]
[...] martwym ciągiem - bo niebezpieczny, kontuzjogenny i w ogóle straszny. A prawda jest taka, że wielu pseudotrenerów zrobić poprawnie nie potrafi, tym bardziej kogoś nauczyć, stąd lepiej straszyć. Ja akurat zamieniłam zakroki na wykroki właśnie ze względu na kolana ;-) Liczę na to, ze opanuje technikę i wzmocnie mięśnie, dzięki czemu kolana [...]
[...] spodobał mi się ten gratis. %-) Wyciskanie hantli 4x20 5/5/5/5 kg Łezki mi poszły... %-) Unoszenie hantli w przód 15/12/10/8/20 2/3/4/5/2 Jakoś ciężko, bo nie pamiętałam czy chodziło mi o start jednego czy dwóch hantli 4 kg... :-D Rozpiętki 4x10 --- Zrobiłam zapomniane ostatnio wyciskanie na dodatniej. Jak tydzień temu było 17x6 to chciałam [...]
jakie apetyczne fotki :-D przez 3 tygodnie można naprawdę dużo zwiedzić, świetna sprawa; mogłabyś poopowiadać nieco więcej o wyjeździe, jak rezerwowaliście zakwaterowanie, jakie miejsca zwiedzaliście i czy rezerwowaliście dodatkowe atrakcje jeszcze z Polski czy na miejscu, co jadłaś, jacy byli ludzie, itp. tid. :-P
Ludzie są bardzo przyjaźni. Czuliśmy się dużo bezpieczniej niż w Polsce. Byli otwarci i pomocni - zdążyło się, że odporwadzili czy zawieźli nas gdzieś z dobrego serca, bo my wszędzie ginęliśmy. Nigdzie nie widziałam tyle uśmiechu. Tylko na obrzydliwym PP udało mi się pokłócić z właścicielką hotelu, ale to inna bajka. Można bać się tam gekonów czy [...]
[...] to 125... Spróbujmy 130, ale to już bolało. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Chyba zaczynam ogarniać powoli ten atakujący z każdej strony ból. %-) Spróbowałabym dodać wszędzie, bo te 7 kg tak smutno wyglądają i zamienić gumę na fioletową. III. Uginanie nogi [...]
[...] 130, ale to już bolało. Jak jest moc to próbuj. II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Chyba zaczynam ogarniać powoli ten atakujący z każdej strony ból. %-) Spróbowałabym dodać wszędzie, bo te 7 kg tak smutno wyglądają i zamienić gumę na fioletową. Fajnie III. [...]
Są osoby, którym się po prostu nie da doradzić bo one i tak wiedzą lepiej. I czy to zrobi facet czy kobieta - to jedna chwała. W internecie widział że ktoś tam robił tak jak on teraz robi i tak ma być. A że w necie można znaleźć tyle nic nie wartych śmieci to już ich nie rusza. tam jest prawda objawiona a jakiś tam instruktor na siłowni to nic nie [...]
Malwina ma rację :-) Można sobie oczywiście pomyśleć, że ta rywalka ma lepsze barki a inna tyłek a jeszcze inna strój ale czy to akurat oznacza że są lepsze i czy to wpłynie na wynik na scenie? Tego nikt nie wie. Bikini potrafią wygrywać w różnych latach skrajnie różne sylwetki, zależy jaka będzie moda ;-) Najważniejsze to zrobić jak najlepszą [...]
TEST: "Be anabolic beast" by Badr - podsumowanie 16str.
